Jóga proti stresu

10.1.2019 17:46:35 Jóga proti stresu

Stres se stal každodenní součástí našeho života, tak jsme si na něj zvykli, že už jej ani nevnímáme. Přitom při dlouhodobém působení, má prokazatelně negativní vliv na lidský organismus; od zhoršení kvality spánku (každý asi známe "počítání oveček" a spánek nikde), přes ubývající energii a trpělivost, až ke zdravotním problémům závažnějšího charakteru. Téměř jsme si v dnešní zrychlené době odvykly odpočívat. Nikdo už dneska nemá čas jen tak si sednou, zavřít oči a soustředit se na dech, ačkoliv správné dýchání je ten nejjednodušší a nejlevnější prostředek proti stresu. Musíme být pořád v běhu,aby nám nic neuteklo, proto jsme se naučili odpočívat aktivně (práci, sportem), abychom všechno stihli. Zapomínáme se však protáhnout, odpočinout si, vykompenzovat tu neustálou a nikdy nekončící aktivitu. Často se zastavíme, až se vyskytne problém, kterým naše tělo volá o pomoc, protože už nemůže dál...  

Pojďme to v novém roce zkusit jinak. Kurz jógy proti stresu je určen všem dospělým s/i bez předchozích jógových zkušeností, kteří se chtějí na chvíli zastavit a odpočinout si. 

 

Na co se můžete těšit? Především se naučíme dýchat; správně a zhluboka dýchat. Dále si protáhneme tělo, aby nám mohla volně proudit energie. Budeme relaxovat a zkusíme nechat odpočinout i hlavu. Jak budeme, respektive budete úspěšní, záleží ale na vás.. jak moc dovolíte sami sobě si odpočinout.

 

Přihlásit se můžete přes FB: Karolina Šarmanová - joga & zdravá výživa  (sekce Události--> jóga proti stresu)

Info na stránkách www.charmedyogi.eu

V případě dotazů, kontakt: 724521 864, sarmantnijoginka@email.com 

 

O mně:

Józe se věnuji intenzivně od roku 2011, kdy jsem začala praktikovat jógu v Kanadě. Dlouho jsem ji brala jen jako doplněk ke všem možným dynamickým sportům, kterým jsem se věnovala. Ale čím více jsem se ji věnovala, tím více si začínala získávat mé srdce, až jsem zůstala jen u ni.

 

Moje vzdělání v oblasti jógy:

Duben 2016 - Lektorka Power jógy (Power Yoga Akademie),

Září 2016 - Seminář jóga proti stresu (Power Yoga Akademie)

Březen 2017 - Lektorka jógy pro těhotné (Power Yoga Akademie)

Červenec 2017 - Certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy (Dinah Rodriguez)